Kết nối với NangLamDep.Info:
Trang chủ Dáng Rất nhiều calo bị “đốt cháy” mỗi ngày nếu chăm chỉ tập những môn thể thao sau

Rất nhiều calo bị “đốt cháy” mỗi ngày nếu chăm chỉ tập những môn thể thao sau

Cập nhật: 14:00, 17/05/2017

Nếu muốn nhanh chóng giảm cân thì ngoài việc ăn uống hợp lý, bạn nên tăng cường thực hiện những môn thể thao sau vì chúng đốt cháy gần 1000 calo chỉ trong 1 giờ tập luyện.

Đạp xe

Đạp xe chính là một trong những phương pháp tuyệt vời nhất để đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng vào mùa hè. Chỉ cần đi xe đạp với tốc độ nhanh trong khoảng 1 giờ, cơ thể đã tiêu hao được đến 850 calo. Tuy nhiên, nếu không có điều kiện đạp xe ngoài đường, bạn có thể sử dụng một chiếc xe đạp tại chỗ để tập mỗi ngày. Trong quá trình đạp xe, nhớ thường xuyên uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho cơ thể và tránh gây mất sức.

Rat-nhieu-calo-bi-dot-chay-moi-ngay-neu-cham-chi-tap-nhung-mon-the-thao-sau

Bơi lội

Nếu không thích cảm giác nóng nực khi đạp xe, bạn có thể đổi qua một hình thức tập luyện cũng giúp đốt cháy calo không kém đó là bơi lội. Thời tiết mùa hè nóng nực như thế này, còn gì tuyệt vời là được vùng vẫy trong làn nước mát vừa đem lại cảm giác thư thái vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bơi lội liên tục trong 1 giờ đồng hồ sẽ giúp nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, cân đối như mong muốn.

Nhảy dây

Nhảy dây không còn là một trò chơi vui nhộn cho trẻ em mà nó đã trở thành một trong những bài tập giúp đốt cháy lượng calo dư thừa nhanh nhất, hiệu quả nhất. Một giờ nhảy dây có thể đốt cháy khoảng 700-800 calo. Tuy nhiên, để có hiệu quả như vậy, bạn phải thực hiện cường độ nhảy dây khá cao. Vì thế, nhớ luôn khởi động kĩ trong khoảng 10 đến 20 phút trước khi nhảy, để tránh bị chuột rút, tổn thương xương khớp.

Rat-nhieu-calo-bi-dot-chay-moi-ngay-neu-cham-chi-tap-nhung-mon-the-thao-sau

Chạy bộ

Chạy bộ không chỉ giúp giảm stress, thư giãn tinh thần, tăng cường sức khỏe mà còn giúp tiêu hao nhiều calo, cho vóc dáng săn chắc, cân đối hơn. Chạy bộ trong khoảng 1 tiếng sẽ giúp đốt cháy khoảng 600 calo, thậm chí con số này còn có thể nhiều hơn nếu bạn gia tăng mức độ tập luyện. 

CHƯƠNG TRÌNH QUÀ TẶNG ĐẶC BIỆT CHO NGÀY QUỐC TẾ PHỤ NỮ TỪ SAKURA
Bài viết liên quan