Kết nối với NangLamDep.Info:
Trang chủ Dáng Bỏ ngay 5 thói quen ăn tối này nếu không muốn cân nặng cứ tăng vù vù

Bỏ ngay 5 thói quen ăn tối này nếu không muốn cân nặng cứ tăng vù vù

Cập nhật: 14:00, 15/03/2017

Ăn tối không đúng cách chính là một trong nguyên nhân chính khiến cân nặng của bạn tăng không kiểm soát dù tích cực tập luyện.

Ăn quá nhiều

So với ban ngày, hoạt động của hệ tiêu hóa thường yếu hơn hẳn vào ban đêm. Vì thế việc ăn tối quá nhiều sẽ khiến mỡ thừa tích tụ nhiều hơn, từ đó gây tăng cân. Bữa tối, chúng ta chỉ nên ăn nhẹ, đủ chất để giúp giữ dáng, giảm cân và tốt cho hệ tiêu hóa.

Bỏ ngay 5 thói quen ăn tối này nếu không muốn cân nặng cứ tăng vù vù

Nhịn ăn tối

Ăn nhiều vào bữa tối không tốt, nhưng nhịn ăn sẽ càng gây nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn. Cụ thể là nhịn ăn tối khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng nặng nề, thậm chí có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm như đau dạ dày, viêm dạ dày…

Ăn đồ cay

Việc ăn đồ cay có thể hỗ trợ giảm cân là thông tin đã được khoa học chứng minh nhưng nếu ăn nhiều vào bữa tối thì hoàn toàn mang tác dụng ngược lại. Các gia vị cay nóng có chứa chất kích thích, có thể khiến việc tiêu hóa thức ăn bị chậm lại, từ đó làm mỡ thừa tích tụ nhiều hơn.

Bỏ ngay 5 thói quen ăn tối này nếu không muốn cân nặng cứ tăng vù vù

Đi ngủ ngay sau khi ăn tối

Thói quen xấu ngày không chỉ tạo điều kiện cho các chất béo tích tụ mạnh mẽ mà còn gây ra hàng loạt vấn đề liên quan đến tiêu hoá. Vì vậy, bạn nên tập thói quen ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất 1,5 - 2 giờ, hạn chế tối đa ăn tối muộn.

Ăn đồ nhiều dầu mỡ

Đồ chiên, xào có quá nhiều calo khiến hệ tiêu hóa không thể xử lý hết chỉ qua một đêm. Chưa kể việc mỡ thừa tích tụ, gây tăng cân, béo bụng... ăn nhiều đồ dầu mỡ vào bữa tối còn ảnh hưởng đến dạ dày và vẻ đẹp làn da.

Bỏ ngay 5 thói quen ăn tối này nếu không muốn cân nặng cứ tăng vù vù


 

CHƯƠNG TRÌNH QUÀ TẶNG ĐẶC BIỆT CHO NGÀY QUỐC TẾ PHỤ NỮ TỪ SAKURA
Bài viết liên quan